SVPムーブメモ

〇 自分用メモ

スタート右向いて、左手ノーズの左奥を抱きながら、右足左足ステップ、右足キョンで右手デッドでなるべく高め取る。左足乗り込み気味に、上のコルネのガバ。右足ヒールで安定させて、2p目クリップ。右手ノーズ末端握って、足送りキョン気味で左手すぐ上のガバとって、また逆にフッて右手コルネ。足を2p目ボルトあたりへ上げて、左手ガバ。ちょっと無理やりっぽいが3p目クリップ。右手高めの持ちやすいガバもって、左手一つ上のガバ持って、右足をコルネの左側高めで、そのまま右手をガビガビホールドガストンで、右足コルネ内側はって、左足ステミング気味で、左手ガバサイド。右手マッチで、左手遠いガバ。足上げて右手例のニーバレストノーズへ。抱きかかえて、右足ヒールフックで安定させて、4p目クリップ。3P目までは足高めにすること。意識的に力抜くこと。4P目ニーバレストは痛いけど右手ジャミング。左手抱き抱えは背中そらす。4-5P間は左足ダンゴホールドにのせてから右手伸ばす。5P目クリップ、左右一回づつシェークでスタート。右手ガバクラック上目握って、左足例のエッジ、左手上側のシワホールドとること。右足少し下のエッジ、左足膝高さエッジ、右足ヒールで、右手カンテ、左手ガバへ送り、左足例のエッジで、右足ヒールしっかり入れて6P目クリップ。右手上のガバ握って、左手シェーク、左手戻して右手シェーク、右手上ガバ持って、左足小さいエッジ乗せて左手アンダー、右足細かいエッジ拾って、左足足U字状エッジのせて、右足ヒールで、上体高めで、右手アンダーへ、右足ヒールをおきなおして、左足を腰前のホールドにかきこみながら、左手ダンゴホールド中継して左コルネはしへ、右足滑りそうなホールド押してフリ気味に右手肩後ろ、左足エッジ乗せて、右足バックステップで、右手右上つまみホールドは下の方、左手送ってコルネガバ、左足上げて、右足エッジに上げて、左手ガバへ、エイッ、左足細かいフットホールド拾って、右足上げて右手ガバ、左足ダンゴホールド乗せて左手で7P目クリップ。左足シェーク、右手シェーク、左手左コルネなるべく上のガバ取って、足送り、右寄せて左手添えて、右足上げて、座りこみガバへ、左手添えて、左足上げて右足ニーバで8P目クリップ。左足座りこみコルネを巻き込んで座ってレスト。背中反らして両手ぶらん。お尻の痛い出っ張りは、ハーネスのレッグループに当てると痛くないかも。前碗張り無くなってからスタート、膝たてて、左足ニーバで一息入れてからスタート。9P目クリップしたら、左手上げて、右足、左足ステミング、右手サイド持って、左手をサイド持ってから、右足上げて、右手持ち直しながら、右足上げて、終了点ホールドへ左手のばす。

きん
by Climber-Kin | 2008-02-01 17:59 | クライミングの研究 | Comments(0)

 弱いわりには頑張っている、還暦を迎えた初老クライマー。体力と気力の衰えを感じながらも、13を10本!を登りたいなぁ。12以上100本も達成したいな。を目標にがんばっている日々を綴るクライミング日記。でも、最近はハイキングと沢登りばかりです。


by ヘビークライマーきん