2011年 12月 13日
水泳の消費カロリー
http://muuum.com/calorie/1015.html
72(体重)x0.3738(クロール)x30(分)x0.94(年齢補正係数)=758kcal
水泳、特にクロールは意外と消費カロリーが多いのにびっくりしましました。消費カロリーの高い運動 ランキングを調べてみると、
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
水泳(クロール)が一番なんですね。次回から1時間2キロがんばるかな。と思ったけど、消費カロリーが高いということは疲労するということか。やっぱり30分でいいや。さらに、泳ぎが下手なほど体幹を鍛えられるということ。泳ぎがうまいと体幹は鍛えられないわ。消費カロリーも低くなっていくとか。泳ぎは下手でいい。今日もメタボおやじに何度も抜かれた。
きん