ヘビークライマー”きん”のクライミング日記

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カテゴリ:T-WALL東村山( 498 )


2015年 03月 30日

2015年3月30日、T-WALL東村山

ジムへ行ってなかったわけでは、ありません。荻パン行ってたりもしましたが、やっぱり、チーウォール東村山が多かったです。先週、平日休みの夕方にチーウォールへ行ったのですが、OBC課題の意味がようやくわかりました。そして、OJC課題とは?Oh!No!さんの課題だったとは。右足首はまだ痛いので、高いところで落とされそうな課題は、しばらくパスです。

〇 OJC-2、2015.3/19、Oh!no
・緑5-6Qは、一手目マッチで、右手緑薄エグレホールドで、デッド気味にハリボテアンダーガバ取りが核心。読み通りで。
・赤5-6Qは、狭いスタートに足上げて、豆腐ホールド取りが核心?小さなホールド2つは、使わずに完登。
・水色5-6Qは、茶色デカハリボテの次のホールドが以外に悪い。一手目の青色ホールドに足ジャムしたら、右足首が痛かった。何とか痛みに耐えて完登。
・全部5Qぐらいかな。6はつかないでしょ。Oh!Noさん。
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〇 遠目にお課題「酔拳」、2015.3.18(土)、ナベ@T-WALL
・緑4-5Qは、読み通りで一撃。
・赤4Qは、出だしで3回やられるが、フットホールドと思っていた右側の青ホールドで体勢整えてから、青色デカホールド取りか?そのまま完登。
・黒3Qは、最後落とされそうで、落ちるの恐いのでパスしていたが、最後に触ってみた。前半からできなかった。
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その他物色するが、時間切れなので、最後に、ナベちゃん課題の4-5Qと4Qを再登して終了した。拮抗筋強化に腕立て伏せ10回、肩甲骨体操、ストレッチして上がった。右肩が痛くない!右足首はまだ痛いけど。それと、まだ三角筋の凝りは残っているのだが、快適です。

きん


by Climber-Kin | 2015-03-30 23:29 | T-WALL東村山 | Comments(0)
2015年 01月 28日

2015年1月28日、T-WALL東村山

しばらく、ジム記事を上げていませんでしたが、ジムへ行ってなかったわけではありません。チーウォール行ったり、久々に荻パン行ったりしていました。今日は出張で、少し早上がりできたので、18時からチーウォール入りでした。

〇 「フクベ」、kの氏、2015.1/28
・水曜日の店番のkの氏の課題。アップ代わりにトライしてと言われましたが、どれも設定どおりには登れなかったような。
・ピンク5~6級は、まだ体が動かず、ギクシャクしながら、スタート、右手スローパ持って、左足手に足ヒールで左手アンダー取り。ジタバタしながら一撃。
・青4~5級は、出だし、設定の左手出しは狭くてできない。右手出しで解決。完登。
・赤5~6級は、一番簡単だった。がっ、3手目の左手ハリボテ上青取りで落とされる。二撃。
・緑6級は、出だし、左手出しからハリボテ上のガバへは、左手スッポぬけて落ちが。ホールド一つ見落としていた。次の便で完登。
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〇 「社瑠璃・絵太」、ナベ@T-WALL、2015.1/27
・緑5Qは、二手目が遠い。がっ、何とか一撃。
・青4Qは、出だしできなかったが、マオさんのトライにヒントをもらって、次完登かと思ったら、ゴール取りで足が滑ってフォール。次の便で完登。
・ピンク4Qは、3手目左出しは右手ホールドが右肩痛くて、引き付けられず。パスする。
・紫4Qは、設定は3手目右手取って、左手クロスで返しなのだろうけど、右手送って、左手ガストンで遠い右手ガバへ。どれも、これも設定とは違うムーブになってしまう。
・赤3Qは、前半で苦戦。コテッと終わってしまった。次回に
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〇 白潤、ロート製薬
・今日はハンドクリーム忘れたので、コンビニでこれ買って、指皮に塗っていました。
・乳液タイプでないのでべたつきません。ノンアルコールタイプ。
・もしやと思い、登る前に塗っては、チョークつけてトライしていましたが、意外とよかったです。
・これ塗ってから、チョークつけると、チョークの乗りがよいです。
・もしかしたら、外岩でもよいかも????
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金曜日は都内でも積雪か?二子は入れるのだろうか?行ったとしても寒そう。まー、とりあえず、行ってみて、入れなかったり、入れたけれどお日様出ていなくて、風強いようなら、それからジムへ。かなぁ。一番寒い時期はこれが最後だろう。きっと。

きん


by Climber-Kin | 2015-01-28 22:48 | T-WALL東村山 | Comments(0)
2015年 01月 07日

2015年1月6-7日、T-WALL東村山

新年早々、どの課題も難しい。

〇 「新年一発目」、ナベ@T-WALL、2015.1.5
・緑4-5Qは、出だしが設定どおりにできず。右に行かないで、スタートホールド左足でイチョウホールドを取りに行って完登。黄色ハリボテは、右手ラップ持ちだったのか?
・水色4Qも、設定通りにはできず、終盤の緑デカハリボテは右手飛ばし、そこから、ミニランジで完登。
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〇 「大晦日」、kの氏@T-WALL、2014.12.20~2015.1.3
・kの氏に奨められた緑4Qは、何とか、kの氏の設定ムーブ通りに登れた。
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きん

by Climber-Kin | 2015-01-07 23:29 | T-WALL東村山 | Comments(0)
2014年 12月 31日

2014年12月30日、T-WALL東村山

こんな年末にジムへ行くなんて、初めてかもしれません。年末年始で少し、クライミングに間が空くので、少し体を動かしておこうと思いました。そして、ジムへ来てみて、その混雑ぶりにビックリしました。20人ぐらいいました。

〇 「白虎山」、ナベ@T-WALL、2014.12.9
・ピンク4Qは、この課題ができた当初に登れていました。
・青3Qは、自分用のムーブを見つけられたけど、膝裏痛めて、登れていませんでした。膝裏にあまり力を入れないように右手クロスハリボテ取り成功。2便目で登れました。やったー!声だしちゃいました。
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〇 「朔旦冬至」、ナベ@T-WALL
・黒4Qは、出だしよくわからないまま、完登。
・紫4Qは、出だし手順間違えて、左手紫から右手飛ばしたら、パツパツでできず。次の便で完登。
・青3-4Qは、遠い左手届いたけど、これ握れない。こういうのが保持できるようにならないとなぁ。
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今年最後のおまけのジムでした。チーウォール東村山、今年もお世話になりました。新年も宜しくお願いします。

きん


by Climber-Kin | 2014-12-31 13:11 | T-WALL東村山 | Comments(0)
2014年 12月 03日

2014年12月3日、T-WALL東村山

寒い。急に本格的な冬になってしまいました。薄いダウンで我慢していたけど、今朝から暑いダウンへ。週末はやっぱり寒いのかなぁ。等圧線緩んで、寒いけど、風がない穏やかな日になるといいなぁ。とは言え、まだまだ、厳冬期でないし、はりきって行こう!

〇 「無名課題」、kの氏@T-WALL、2014.11.20
・水色3-4Qは、カンテにある右手まんじゅうホールドが、とにかく持ち辛い。右手で持って、狭っ苦しい左手アンダーで何度も落とされた。多便出して、何とか完登。
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〇 「無名課題」、H山さんがまーさま用に設定したクラシックグレード課題、2014年12月11日
・水色クラシック4Qは、3便ほどかかって完登。
・赤色クラシック3-4Qは、一撃するつもりが、ハリボテ右手アンダーから深い足で左手クロス出しが、フットホールド高くて、何度やってもできませんでした。時間切れ。
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きん


by Climber-Kin | 2014-12-03 23:31 | T-WALL東村山 | Comments(0)
2014年 12月 01日

2014年12月1日、T-WALL東村山

今日から師走か。仕事の方は、嵐の前の静けさか?ちょっと狭間で、定刻でチーウォールへ向かうことができた。チーウォールに到着すると、久々にH山さんが遊びに来ていた。今日はファイル課題を探してみた。3枚ほど抜いてみたが、「H田くんの出産祝い?」をトライしてみたが、なんじゃこれ?で、別の一か月前の見たことのないファイル課題を触ってみることにした。

〇 「うなぎのちょんまげ」、ナベ@T-WALL、2014.10.25
・水色4Qは、出だしリーチで得しているみたいだが、核心っぽい中盤が狭い。中盤だけ何度かリハーサルしたが、左手左足の二軸で右手アンダーカチ取りは悪い。でっ、狭いながらも、右足を黄色ハリボテに上げて、うっとなりながら、右手サイドカチは止まった!そのまま、完登。
・青3-4Qは、後半の緑色ハリボテ取りが核心か? H山さんがお手本を見せてくれた。その後、散々、そこだけリハーサルしたが、左足をしっかり、スメアして体が落ちてこないようにするのがポイントのようだ。下から繋いで、何とか緑色ハリボテ止めたが、持ち損ね。耐えて、右足黄色でデカ四角ホールド乗せて、持ち直せた。ゴール取りは距離が思ったほど伸びず、掴み損ねたが、何とか持ちこたえて完登。
・黒3-4Qは、多分設定とは違う手順。一手目から右手丸豆腐ホールド持って、左手を左側ガバへ。右手アンダーで耐えて、左手アンダー寄せ。右手ガストン取り。登れた!
・赤3Qは、核心っぽい、左手アンダー2本指刺しから、ランジ気味で右手デカスローパ取りが何とも情けないような飛距離で届かず。時間切れ、次回へ。
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昨日、久々にガバダコを削りました。指皮が益々ツリツリになりましたが、それでも、ホールド少し持つには、増しになったような。だけど、削った手の平が赤いです。削った皮部分が縞々模様になってます。ホールド持つと、指皮がとても痛いです。

きん


by Climber-Kin | 2014-12-01 23:45 | T-WALL東村山 | Comments(0)
2014年 11月 26日

~2014年11月26日、T-WALL東村山

 ジムに来てなかったわけでは、ありません。あまり、現代グレードのファイル課題を登れていないので、記事に上げていなかっただけです。先週は平日二子で、ジムボルダーは2週空けてます。この2週間の間に、5日も外岩ルートを登っています。5日も連続してルートをやると、体が力抜け抜けモードで、力を出すことをいやがります。
 課題を登れたわけではありませんが、薄かぶり壁のホールドが替わりました。出張先から直登。実は、この水曜日にジムで登り過ぎて、夜遅くなって、睡眠不足が週末を迎える。それが成果に悪い影響を与えているということは、薄々感じていました。今日は早く始めたので、早く帰らなきゃと、結局22時近くまで、登ってしまったのでした。

〇 ホールド替え
・どの壁も、どんどんスローピーな壁になって行きます。
・おもしろいんだけど、指皮がなくなります。週末は大丈夫か?
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〇 kの氏のレガシーなグレーディングの課題
・現代グレードだと、7級か6級です。
・少し、グレード見直してくれるといいなぁ。
・別に課題が難しいのはよいけれど、適切なグレードがついていないと、モチベーションがあがりません。
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きん


by Climber-Kin | 2014-11-26 23:03 | T-WALL東村山 | Comments(0)
2014年 10月 15日

2014年10月8日、15日、T-WALL東村山

先週の8日(水)にもT-WALLに来ているのだが、体が疲れ切っていて、さっぱりだった。そのまま疲れを引きづって土曜日の外岩もお疲れ状態で、さえなかった。日曜日は少し復活して、多便本気トライは楽しかった。月曜日の体育の日はプールで久々に速く泳いでみた。疲れた。月曜日から火曜日にかけては、台風19号が来ているのに、超熟睡の10時間睡眠で、すっきりした。そして、火曜日は仕事ではまり、ジムへは行けず。15日(水)は一週間ぶりにチーウォールへ来た。あまり、新作課題はなかった。

〇 「ヴォンフォン襲来」@青3Q、ナベ@T-WALL、2014.10.13(月)
・水色4Q、前半、左足が狭いわ、滑るわでできる気がせず、パス。
・緑3Qは、パツパツでスローパーは右肩痛くてできる気がせず、パス。
・青3Qは、出だしできれば登れそうで、その出だしが難しい。黄色スローパーを左手で持って、右手クロス出しが右肩が痛くて、なかなか止まらず。遂に止まった時に、そのまま完登。
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〇 久々に速く泳いでみたプール
・クロールは右肩で、こぐと痛いので、右腕は回しているだけ。
・左手のコギを強くして、その際にバタ足を速める。これで、結構、スピードが速くなった。
・心拍数が高くなった分、しんどかった。遅筋で泳いでいません。速筋で泳いでます。その証拠に、泳いだ後の爽快感はなく、疲れた~。
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その他、クロイワ男爵の4-5級とかは登れたが、4級は登れず。帰りは、雨が降っていて、とっても寒くなっていた。今週末は、どこの岩場へ行くのかな?台風19号と、この雨で岩場のコンディションがわからないですね。微妙ですねぇ。

きん


by Climber-Kin | 2014-10-15 23:28 | T-WALL東村山 | Comments(0)
2014年 10月 06日

2014年10月6日、T-WALL東村山

スラブ壁と垂直壁のホールド替えがあった。〇〇〇〇男爵の課題が登れない。〇〇〇〇男爵の足自由の6級ファイル課題でアップしようとしたら、3便かかった。5級は登れず。若さまにお手本見せてもらったら、なるほど。でっ、最後にやったら、羽取り、ぶれて、別のホールドをつついてしまって、やっぱり登れなかった。土曜日のナベちゃんの課題は、5級は思ったより簡単で、4級は右肩に力入らず、出だしができない。右肩元気でも、このスタートは?なのだけど。いろいろと物色してたどり着いたのが、ちょっと前の触っていなかったナベちゃんのファイル課題。

〇 「無名」、ナベ@T-WALL、2014.9.20
・青3Q。
・ムーブをばらしていくと、そんなに難しくなかった。
・がっ、最後のゴール取りが恐い。
・マオチエペアーと一緒にトライしていたら、先に登られてしまった。
・あー、左足、しっかり搔き込んで、体を左へできる限りシフトして、左手出しね。バーンじゃなくて、静かに取れた。よかった。
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チエちゃんに、これやってみろ、あれやってみろと肩回りの柔軟度を調べられた。結果は、クライマー業界、最悪と言われた。けど、何だか、これやってたら、肩が楽になった。自分ではやってなかった方向のストレッチがあった004.gif。しかも、このストレッチ、いつでもできる003.gif

きん


by Climber-Kin | 2014-10-06 23:32 | T-WALL東村山 | Comments(0)
2014年 10月 01日

2014年10月1日、T-WALL東村山

ジム記事がなかったのですが、行ってなかったわけではありません。あまりに登れなくて、書くことがなくて書かなかっただけです。先週の課題は辛かった。今週はうってかわって甘目でした。

〇 「きんもくせい」、ナベ@T-WALL、2014.09.30
・緑6Qは、雑な動きで一撃。
・赤4Qは、一撃。長め。
・紫3-4Qは、出だしのムーブ、右肩が内側へ絞られ、痛過ぎ。パス。
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〇 「Happy Hallowean、まだだけど」、ナベ@T-WALL、2014.9.24
・緑4Qは、k田ムーブに翻弄されながらも、自分のムーブで何とか完登。
・水色3Qは、ゴール手前のカマボコホールド取りに少しはまるが、完登。
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〇 「無名」、石黒、2014.9.27
・水色3Qは、3ホールド目マッチが難しいかと思ったら、右足送らず、左足下でマッチしてから右足上げて、黄色デカスローパー、2撃。
・ピンク3-4Qは、中盤が難しい。何とかなりそうながらも、出だしは右肩に悪い。登れず。
・赤4Qは、中盤で足狭い!最後に、3便だしたが登れず。
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わーいわーい、3Qを二本登れた!

きん

by Climber-Kin | 2014-10-01 23:36 | T-WALL東村山 | Comments(0)