ヘビークライマー”きん”のクライミング日記

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カテゴリ:カランバ( 14 )


2013年 02月 11日

2013年2月11日、カランバから筋トレジムへ

今日もバルクアップ計画実践中。中一日でカランバ。今日こそは右足トラバース課題を登ってやろうと、やってきたのですが。大幅に手数は伸びましたが、あと3手で3回フォールでした。次回です。今日は持久力課題しかやっていなかったので、筋肉に強度の刺激を与えるために、筋トレに市民センターにも行きました004.gif。腕が重いです。やり過ぎか?008.gif

〇 右足トラバース
・第3セクションを登る私。
・今日は混んでいました。人が多くて、途中何度も中断。
・こんな日にトラバースしている私が悪いって?
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〇 「長手ものへの目覚め、51手」、きん、2013.02.02
・マッチも入れて51手です。
・左足使わない右足のみで、体感11dぐらい。
・左足限定なしの足自由で10dぐらいじゃないかとのことです(登れていませんけど、まーさま談です)。
・誰もやらないでしょうけど、自己満足で課題をアップします。
・あと三手なのですが、落ちるのが恐くて、ヨレヨレの状態で手を出せません。
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〇 今日のバルクアップ1、「小作、ガキ大将、ネギ味噌ラーメン」
・チェーン店のようです。
・普通においしいのですが、850円でチャーシュー1枚も入っていないとは。麺の量も多くなく、少し割高かも。
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〇 今日のバルクアップ2、「鷹の台、中華食堂、万里亭」
・餃子は、具がよくねられておいしかったです。肉野菜炒めも、ばっちり味の素が効いてて(笑)、おいしいです。マーボ豆腐は、ちと好みではありませんでした。
・無難な日本風中華料理です。手軽に行くにはよいかもしれません。
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きん

by Climber-Kin | 2013-02-11 20:05 | カランバ | Comments(4)
2013年 02月 09日

2013年2月9日、カランバ

「バルクアップ期スタート?」

回復するまで、体重を増やさないようにしなければと思っていた。一方で、筋トレをするようになった。あっ、筋トレして筋肉つけるなら、食事減らさなくてもいいーじゃん。むしろ食べないと041.gif。そう、この期間にバルクアップだ!004.gif
トレーニングして、食いまくれ~!なんていいアイデアだ!

今週もカランバへやってきました。その前にバルクアップのためにラーメン食べました(笑)。今日は先週作った3つの課題の延長に、もう1セクション作って、左端から窓までのトラバース課題を完成させること。そして、完登すること。最初に延長セクションを作りました。全部で51手。4セクションのうち、まずは、2セクション目から4セクション目まで繋ぎます。がんばって完登できました。多分、足自由で10dぐらい。右足のみで、11bぐらいな感じです。そして、1セクションから4セクションを繋ぎます。だけど、1セクション目がちょっと厳しくて、3セクション目までも繋げられませんでした。38手目が最高到達地点でした。次回です。4セクション全て繋ぐと足自由で11aぐらい。右足のみで11dぐらいかも?はっきり言って、全然グレードわかりません。

あれっ?今日は最大筋力系でなくて持久力トレーニングだった。筋肥大しないトレーニングなのに食べ過ぎた003.gif

〇 危険な行為
・5級までの足自由課題、絶対落ちそうにない課題を選んで、何本か、片足で登ってみました。ゴールから下りも絶対落ちないように。凄い緊張感です。
・常連さんで流行っていた4級白×課題、落ちそうもない途中までやってみました。核心のデカスローパ取りはもちろん手を出しません。でっ、この高さなら落ちても大丈夫だろうとマットにおりました。ギクッと左足に来ました。やっちまったか!と思ったのですが、すぐに痛みはとれました。よかった。よかった。バカな自分にかなり後悔しました。
・ほんのちょっとだけ、マットへ飛び降りただけなのですが、その足には想像以上の負荷がかかるのですね。まだまだ我慢。リハビリクライミングは、ボルダーより、トップロープかオートビレイ機が先かな。
・H山さ~ん、kの嬢。ファイル課題表を作ってあげて!晴美さんに紹介しておきました。
・帰ったあと、ダニエルウッズが突然来店したって!もっと早くきてよ~!
・写真は、今日のカランバですが、登っているのは知らないお客さんです。
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〇 (脂肪)バルクアップ1
・東大和、「どですかでん」。
・難しい映画、「どですかでん」。この名前を店名にするとは、大将凄いですわ。
・昔はちょくちょく食べていたのですが、超久々に行ってみました。
・ネギ味噌ラーメンにしようか迷ったのですが、岩海苔ラーメンにしました。
・豚骨スープで膨らむ岩海苔は、少し塩味がしていて、とても、うまいんです。
・麺は細麺。濃厚過ぎないスープとうまくからみます。
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〇 (脂肪)バルクアップ2
・怪我を早く治すには、しっかり食べなきゃね?017.gif
・ホワギョー、いっちゃいました。カロリー調べてみました。
・1300キロカロリー!028.gif脂肪バルクアップ間違えなし!
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きん

by Climber-Kin | 2013-02-09 22:34 | カランバ | Comments(4)
2013年 02月 02日

2013年2月2日、カランバ

チーウォールへ片足クライミングへ行きだしました。だけど、チーウォールは片足トラバースできる壁は、薄かぶり右ぐらいしかありません。どこか違うジムへ行ってみようかなと思いついたのが、カランバでした。新しいカランバで正解でした。オーナーご夫妻に温かくお迎えいただけました。長めの片足トラバース課題作れました。

〇 片足トラバース
・三つのセクションをそれぞれ登った後、33手を繋いでみました。
・28手目が最高到達でした。登れませんでした。次回です。
・なんか、いつもより、とっても持久力トレーニングしてるような気もします。
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きん

by Climber-Kin | 2013-02-02 22:21 | カランバ | Comments(2)
2011年 08月 07日

2011年8月6日後半、カランバ

「初カランバ」

廻り目平でどうしようか迷っていたせいで撤退が遅れてしまいました。中央道の渋滞に巻き込まれ、小仏トンネル先頭の渋滞抜けるのに随分時間がかかってしまいました。当初はベースキャンプへ行こうと思ていたのですが、高速から降りて一番近いジム?帰りが近いジム? そうだカランバへ行ってみようと、急遽行ってみることにしました。ジムはゆったりしていて、トライに集中できる。とてもよかったです。小川山雨撤退の帰りはカランバになりそうです。

〇カランバ
・2時間ほどのんびりペースで登りました。
・テープ課題4級までは、ほぼ一撃できましたが、3級は2本トライして1本のみ完登。
・オーナー夫妻のホスピタリティ溢れる、よいジムでした。
・常連さんは、みな親切で、しかも強~い。
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きん

by climber-kin | 2011-08-07 00:18 | カランバ | Comments(0)